Os Sete Principios

1. Estimule-se fisicamente. Mova-se.
Dance, faça exercício aeróbico,
nade, jogue tênis, futebol.
Faça exercícios de lateralidade,
por exemplo, com a mão esquerda
toque sua orelha direita
e com a mão direita toque seu nariz.
Agora vice-versa e repita várias vezes
até dominá-los.

2. Tome oito copos de água.
De acordo com os especialistas,
isso não é opcional,
é obrigatório se quisermos que nosso cérebro
funcione de uma maneira ótima.
E se estamos estressados,
devemos aumentar para 16 copos de água ao dia.
90 por cento do volume de nosso cérebro está composto por água e é o principal veículo
das transmissões eletroquímicas.

3. Oxigenize-se.

Faça exercício, caminhe diariamente.

Antes de uma reunião importante ou de um trabalho

que necessite de concentração respire fundo.
Respire em 4 tempos,

segure o ar em 16 e exale em 8.

O doutor Otto Warburg,

Prêmio Nobel de Fisiología,

fez uma experiência na qual

conseguiu converter células sãs em malígnas,

através do simples procedimento de
reduzir-lhes o oxigênio.

Fique rodeado de plantas.
Sabia que uma só planta pode remover
partículas contaminadas do ar
em um espaço de 9 metros quadrados?
As plantas aumentam a ionização negativa do ar
e o carregam de oxigênio,
aumentando nossa produtividade em 10%.
Algumas plantas como as dálias
provaram ser as melhores para isso.

4. Consuma alimentos para o cérebro.
É conveniente para o cérebro que comamos
cinco porções de fruta e verduras ao dia,
sementes, alho, grãos completos, cogumelos,
azeite extra-virgem e proteínas.
O peixe literalmente proporciona
a formação de novas células nervosas.

5. Pense positivamente.
Os pensamentos negativos
geram químicos que bloqueiam a conecção
entre os neurotransmissores.
Como dizia Henry Ford:
"Se pensas que podes o que não podes,
sempre estarás com a razão".

6. Escute música barroca.
A música é a porta para terrenos interiores; chega a lugares fora de nosso alcance.
Ajuda a criatividade,
a expressão pessoal.
Facilita o aprendizado.
Um fazendeiro comprovou que
ao colocar música barroca para suas vacas,
houve um aumento na produção de leite e de glóbulos brancos.


7. Libere seu cérebro.
Se não o usarmos, o perderemos.
Jogue xadrez, resolva palavras-cruzadas,
aprenda a tocar um instrumento,
faça matemática, viaje a lugares novos,
vá a exposições de arte, leia, estude algo.
Escreva e desenhe com as duas mãos.
Abra sua mente a novas experiências
e formas de pensar.
Tudo isso faz com que o cérebro funcione melhor.


Podemos concluir
que neste chamado
"Milênio da Mente",
a única maneira de ser competitivo
e manter um equilíbrio em nossas vidas,
é alimentar o espirito e
é não trabalhar demais,
e sim trabalhar melhor.

André Vermuelen

Caminhando

NUVEM ROSA EM CÉU DE ANIL

Delasnieve Daspet


Até decidir descansar
não sabia estar cansada!
Caminhei sempre,
não podia parar!
Meu corpo, minha mente
não aceitam a calmaria
após a tempestade!
Sempre em mim
o alerta de quem vive!

E quando vinha
não parei p'ra observar
as flores coloridas,
botões de primavera,
o verde das campinas,
o canto do passarinho,
o arco-íris após a chuva!

Estive tão soturna!
Só via flores de plástico!
E nas janelas,
pessoas sem sonhos!

Onde foi parar a sonhadora
que habita em mim?
E as flores que canto,
o amor,
amante,
os beijos,
o êxtase?!

Ah! recuso a sombra!
Mesmo que viva de lembranças,
vou sonhar de novo!
Fecho os olhos
e vejo: as folhas, as flores,
passarinhos, você!

Continuo nuvem rosa
em céu de anil!

A Primavera

Celebrai o Senhor, aclamai o seu nome, apregoai entre as nações as suas obras.
Salmos (103,104